Woensdagochtend om half negen een privéles zelfverdediging. De derde les en dit keer vooral grondoefeningen, vallen en opstaan en toch blijven verdedigen terwijl je ligt. Na een uurtje gaat dat een stuk beter.
Daarna door naar de sportschool en nog een uur op de loopband. Flink doorstappen met helling en dan lekker naar huis. Douchen en even goed ontbijten.
Donderdag een rustdagje, spierpijn en moe. Even bijkomen. Vrijdag weer volle bak. Om half negen de laatste privéles en nu alles in de herhaling: ontwijken, afweren, verdedigen, grondwerk, en dat alles met een verhoogde hartslag (en geen conditie). Daarna omkleden en aan de wandel. 18,5 km van Nijkerk naar Zeewolde. Hunter wandelt gezellig mee. Eerst door de polder en daarna over de dijk. Hunter kan het grootste gedeelte los lopen.
Het is heerlijk weer. Keurig binnen vier uur in Zeewolde waar Erik staat te wachten. Nu lekker naar huis. Douchen en een uurtje slapen.
Zaterdag nog een wandeling, 10 km van Nijkerk naar Spakenburg. Het was mooi weer. De lente is begonnen. De bomen beginnen uit te lopen en de weilanden zitten vol met kieviten en grutto’s.
En lopen gaat goed. Geen spierpijn, geen klachten, alleen wel moe na dit sportieve weekje. Erik staat op me te wachten. We lunchen samen en dan lekker naar huis. Zondag gelukkig een dagje rust. Maandag weer aan de bak, nog drie weken te gaan.
